혈당 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크! 건강한 하루를 위한 혈당 관리 꿀팁 모음✨ 안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 **‘혈당 스파이크’**에 대해 이야기해보려고 해요. 갑자기 피곤하거나 식사 후 졸음이 몰려오고, 기분이 들쭉날쭉해진다면 혹시 혈당 스파이크 때문은 아닐까요?🔍 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식후에 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말해요. 특히 정제 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취할 때, 혈당이 빠르게 올라갔다가 다시 급격히 떨어지면서 피로감, 무기력함, 심한 경우 인슐린 저항성까지 초래할 수 있답니다.그렇다면 우리는 어떻게 혈당 스파이크를 막고, 건강한 혈당 관리를 할 수 있을까요?🥗 꿀팁 1. 식사 순서를 바꿔보세요식사할 때 가장 먼저 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹는 것이 좋아요. 이.. 더보기 임신당뇨, 그냥 넘기면 안 되는 이유! 위험성부터 예방, 관리 방법까지 총정리임신은 누구에게나 특별한 시간입니다. 하지만 이 시기에 우리 몸은 많은 변화를 겪게 되죠. 그중에서도 많은 예비 엄마들이 걱정하는 것 중 하나가 바로 **임신성 당뇨(임신당뇨)**입니다. “나는 평소에 건강한데 괜찮겠지?”라고 생각하실 수도 있지만, 임신 중 발생하는 당뇨는 산모와 아기 모두에게 큰 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 임신당뇨의 위험성과 이를 예방하고 관리하는 방법까지 상세히 알려드릴게요.🤰 임신당뇨란?임신당뇨는 임신 중 처음으로 발견되거나 발생한 당뇨병을 말해요. 보통 임신 중기인 24~28주 사이에 산부인과에서 당부하검사(50g 당부하검사)를 통해 진단받게 됩니다. 이는 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당이 조절되지 않는 상태를 말합.. 더보기 이전 1 다음