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혈당 스파이크! 건강한 하루를 위한 혈당 관리 꿀팁 모음✨

안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 **‘혈당 스파이크’**에 대해 이야기해보려고 해요. 갑자기 피곤하거나 식사 후 졸음이 몰려오고, 기분이 들쭉날쭉해진다면 혹시 혈당 스파이크 때문은 아닐까요?🔍 혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식후에 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말해요. 특히 정제 탄수화물이나 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취할 때, 혈당이 빠르게 올라갔다가 다시 급격히 떨어지면서 피로감, 무기력함, 심한 경우 인슐린 저항성까지 초래할 수 있답니다.그렇다면 우리는 어떻게 혈당 스파이크를 막고, 건강한 혈당 관리를 할 수 있을까요?🥗 꿀팁 1. 식사 순서를 바꿔보세요식사할 때 가장 먼저 채소 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹는 것이 좋아요. 이..
일상 속 알짜 정보 2025. 5. 6. 16:16
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