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🍽️❌ 간헐적 단식, 해볼까 말까? 장점과 단점 총정리 ✨

요즘 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 "간헐적 단식(Intermittent Fasting)".간단히 말하면 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안만 식사하는 방식이에요.그런데, 정말 간헐적 단식이 건강에 그렇게 좋은 걸까요? 아니면 부작용도 있을까요?오늘은 간헐적 단식의 장점과 단점을 솔직하게 정리해볼게요!🥗🥑 간헐적 단식의 장점1. 체중 감량 효과 💪간헐적 단식의 가장 큰 매력은 체중 감량이에요.식사 시간이 제한되면서 자연스럽게 하루 총 섭취 칼로리가 줄어들고, 인슐린 수치가 낮아지면서 지방 연소가 촉진된다고 해요.특히 운동과 병행하면 다이어트 효과가 극대화될 수 있죠.2. 인슐린 감수성 개선간헐적 단식은 혈당을 조절하는 데도 도움을 준다고 알려져 ..
일상 속 알짜 정보 2025. 4. 26. 23:20
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